Ansiedad: El lugar dónde el estrés se siente normal

El verano es el tiempo para disfrutar de las fiestas en: piscinas, paseos, familia, asados, aventuras, vacaciones, etc. Se supone que sea un tiempo de relajación y diversión. El verano para los individuos que experimentan ansiedad, puede representar un incremento en sus síntomas y un tiempo en el año para tolerar en vez de disfrutar.

La ansiedad es definida por la Asociación Estadounidense de Psicología como: “una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, preocupación y cambios físicos tales como incremento en la presión arterial.”

El proceso al analizarse,  puede ser descrito como un disco tocando en  una vitrola una y otra vez y que cada vez que  se atora se repite  la “melodía”  como un disco rayado, aumenta su volúmen según la cantidad de  veces que se repita ésta. El proceso mental puede no ser  suficiente para manejar cambios físicos  que se manifiestan como: mareos,  cansancio, latidos fuertes, rápidos o irregulares, dolores musculares, tensión, temblores, boca seca, aumento en la sudoración y  dificultad para respirar. No debe descartarse la posibilidad de experimentar un ataque de ansiedad que llegue sin anunciarse de la nada y que golpea a la persona como un ladrillo golpearía intensamente una pared,  causando que el individuo experimente un incremento  en sus niveles de estrés, el que hay que sobrellevar y tratar de sobrevivir de  uno a la vez, sin la posibilidad de  anticipar su aparición.

La ansiedad es algo que la mayoría de las personas sufren ocasionalmente.

Muchos experimentan un sentimiento de preocupación sobre personas o circunstancias que pueden  durar poco con un impacto mínimo en el diario vivir,  sin embargo, para otros individuos, la ansiedad es una constante que hace que la realización de las tareas más pequeñas  parezca imposible. Los síntomas de la ansiedad pueden ser provocados por hábitos tales como: ingerir  cafeína, no cuidarse, insomnio, estrés, problemas económicos, situaciones sociales, ambiente laboral conflictivo u hostil, un medioambiente desorganizado  e   incluso sonidos fuertes y perturbadores entre otros.

Manejar altos niveles de ansiedad puede convertirse en algo normal para las personas que han vivido con esto por largo  tiempo. Las buenas noticias son que no tienes que vivir de esa forma, porque hay varias maneras que ayudan a reducir los efectos de la ansiedad tales como: llevar un diario, hacer afirmaciones, tener  una rutina, respirar hondo, practicar yoga, ejercitarse, etc.   Un individuo puede aprender a  sobrellevar y efectivamente manejar los síntomas de ansiedad con opciones de tratamiento que incluyen el  uso supervisado de medicamentos, la participación en terapias individuales o de grupos  o  bajo la  supervisión de personal calificado que le enseñe a identificar y  controlar  las situaciones que provocan o  aumentan sus síntomas.

No tienes porque continuar sintiendo que simplemente sobrevives,   permítenos ayudarte  para que vivas una vida plena, visítanos:

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